Meine zwei Schwerpunkte sind die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie und die körperorientierte Traumatherapie. Beide Ansätze ergänzen sich und können einzeln genutzt oder miteinander kombiniert werden.

Dabei arbeite ich stets innerhalb des Rahmens des Heilpraktikergesetzes.

Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie

In der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie richten wir unseren Blick nicht auf das Problem oder seine Ursachen, sondern auf das, was Sie sich stattdessen wünschen; wie Ihr Leben aussieht, wenn sich Ihre Situation verbessert hat.

Allein durch die innere Ausrichtung auf das Ziel entstehen im Gehirn bereits Bilder einer möglichen Zukunft. Diese inneren Zukunftsbilder sind positive Erfahrungen für das Gehirn und können so wie kleine Wegweiser wirken.

Meine Aufgabe in diesem Prozess ist es, Ihnen durch gezielte, strukturierte Fragen dabei zu helfen, Ihre bereits vorhandenen Stärken und Fähigkeiten wiederzuentdecken. Die LFKT geht davon aus, dass Sie selbst Expertin oder Experte für Ihr Leben sind – mit eigenen Erfahrungen und bewährten Bewältigungsstrategien, auf die wir gemeinsam zurückgreifen können.

Im Mittelpunkt steht, was Ihnen gut tut, was bereits funktioniert und welche Stärken Sie mitbringen.

Mit kleinen und konkreten Schritten arbeiten wir dann daran, Fortschritte zu erleben. Die Erfahrung zeigt, dass oft gerade diese kleinen Schritte eine große Wirkung entfalten können.

Die Sitzungen finden häufig in größeren Abständen statt – oft etwa alle 4 bis 5 Wochen.

Diese Pausen geben Ihnen die Möglichkeit, neue Ideen auszuprobieren und Veränderungen wirken zu lassen. Viele Menschen empfinden diesen Entwicklungsraum als besonders hilfreich.

Für viele Anliegen reichen 5–10 Sitzungen, um das aktuelle Thema zu begleiten. Das Tempo bestimmen Sie selbst.

Zu dieser Therapieform gehört außerdem eine kleine Aufgabe zwischen den Sitzungen, die das, was wir im Gespräch erarbeitet haben, in den Alltag überträgt.

• zielorientiert

• in der Regel 5-10 Termine

• ressourcenstärkend

• Termine ca. alle 4 Wochen

• kleine Schritte

Körperorientierte Traumatherapie

In der körperorientierten Traumatherapie wird davon ausgegangen, dass belastende oder überwältigende Erfahrungen nicht nur im Denken, sondern auch im Nervensystem und im Körper gespeichert sein können.

Manche Reaktionen – wie innere Unruhe, Anspannung, Erstarrung oder das Gefühl, „nicht richtig da zu sein“ – lassen sich deshalb oft nicht allein über Gespräche beeinflussen.

Die körperorientierte Arbeit richtet den Blick behutsam auf das, was im Hier und Jetzt im Körper wahrnehmbar ist: Empfindungen, Spannungszustände, Atem, innere Signale. Ziel ist es, wieder mehr Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Regulation zu ermöglichen.

Im Mittelpunkt stehen dabei Stabilisierung, das Wahrnehmen eigener Grenzen und das schrittweise Wiedererlangen von Handlungsspielraum.

Die Arbeit erfolgt achtsam und in kleinen, gut steuerbaren Schritten. Sie orientiert sich immer an Ihrem individuellen Tempo.

Es geht nicht darum, belastende Erlebnisse erneut zu durchleben, sondern darum, die Fähigkeit zu stärken, im gegenwärtigen Moment reguliert und verbunden zu bleiben.

Körperorientierte traumatherapeutische Elemente können eigenständig oder ergänzend zu gesprächsorientierten Verfahren eingesetzt werden. Sie lassen sich gut mit anderen therapeutischen Ansätzen kombinieren und bieten insbesondere dann Unterstützung, wenn Worte allein nicht ausreichen.

Auch in der körperorientierten Traumatherapie finden die Sitzungen häufig in größeren Abständen statt. Die Zeit zwischen den Terminen dient dazu, neue Erfahrungen zu integrieren und das Nervensystem nicht zu überfordern.

• (in Ausbildung)

• Nervensystem regulieren

• Orientierung, Sicherheit, Erdung

• Bezug zum Körper statt Überforderung

• behutsam, respektvoll, stabilisierend